下半周最低气温只有10℃

生活秀

上周的气温是先晴后雨，这周刚好相反，是先雨后晴。

　　市气象台发布的一周气象显示，今天到明天前期，全市云系较多，局部会有弱降水。明天到周四前期，我市多为阴雨天气，且气温开始持续下降。周四后期到周日，受地面转高压控制影响，全市为多云天气。

　　据介绍，今天最高温度19℃，最低温度16℃。从明天开始，全市气温开始逐渐下降，周四至周日，全市最高温度在14℃～16℃，而最低温度仅10℃左右，到时，市民恐怕要多加一件薄薄的羊毛衫用来保暖。

　　冬天的脚步已经离我们越来越近，后天进入立冬气节。

　　市气象台工作人员介绍说，古时民间习惯以立冬为冬天的开始，但按现代气候学划分和参照地域设置，一般是平均气温降到10℃以下才开始可以称之为进入冬季，因此预计我市进入冬天大慨还有半月左右的时间。

　　冬季是蔬菜的淡季，许多人因为少吃蔬菜而往往出现人体内维生素缺乏，易发生口腔溃疡、牙根肿痛、出血、大便秘结等症状。养生专家建议这段时间适当吃些如甘薯、马铃薯、大白菜、豆芽等维生素含量高的蔬菜。同时尽量做到早睡晚起，日出而作，这样能够保证充足的睡眠，有利于人体的阴阳平衡。

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　养生专家同时建议说，按照民俗习惯，进入立冬后，许多市民都会选择“冬补”。但冬补要本着人体生长规律，中医养生原则，因地制宜，因人而异地选择清补、温补、小补、大补，一般来说，这段时间，市民进补应以清补甘温之味，如选择鸡、鸭、鱼等，切不可盲目“进补”。