如何科学备战中高考？

平凡人生

进入5月，高考、中考也日益临近。近日，湖北孝感一中高三某班，引发了“吊瓶班”的热议。记者了解到，除了“吊瓶”，为了能在考试期间能有良好的状态，发挥出最佳水平，很多其他的“特殊手段”也在被应用：各类保健品、吸氧、“聪明药”，许多女生甚至不惜吃避孕药来规避中高考期间的生理期，那么这样做究竟有多少效果？对考试真的有帮助吗？在很多医生和专家眼中，许多“特殊手段”不仅效果不明显，甚至可能产生“副作用”，对于考生来说，合理的饮食、健康充足的睡眠、乐观积极的心理状态，才是对考试最有帮助的。

补充氨基酸：打“吊瓶”不如食补

“吊瓶班”的照片在网络上引发热议，很多人也都在质疑吊瓶是否真的对高考有帮助，对此，市人民医院的章医师认为，氨基酸主要作用是增强抵抗力，氨基酸的平衡和适量的供应是人体健康的基本前提，任何一种氨基酸供应缺乏，都会影响免疫系统和其他正常功能的发挥，使人处于亚健康状态。高考前考生若是抵抗力低下，身体虚弱的话，建议要补充氨基酸。

不过，章医师认为，单纯依靠点滴来补充氨基酸，并不是很好的做法。“其实在饮食上补充氨基酸，比单纯依靠点滴来补充要更有效。”章医师强调，氨基酸的种类多种多样，而且需要全面的平衡补充，经常打点滴来补充氨基酸，还可能造成营养的不均衡。章医师建议，考生最好还是通过合理的饮食来补充氨基酸，高考前多吃点牛奶、鱼类、香蕉、花生及含丰富蛋白质的食物，可以促进睡眠，缓解紧张情绪。

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无特殊情况，女生无需刻意吃药规避生理期

记者了解到，除了挂点滴，在中高考期间如何合理避开生理期，对于很多女生来说也是非常关注的问题。记者从市区几家医院了解到，往年每到5、6月份，就会有很多考生家长到医院咨询，要求帮助孩子调整生理期。为了能在考试期间避开生理期的烦扰，不少女生不惜采用服用避孕药的办法。

市妇保院妇科刘医师告诉记者，口服避孕药确实可以推迟月经，但其中也有副作用存在，初三、高三女生正处于发育期，卵巢发育不太完全，盲目服用避孕药物可能会导致月经周期紊乱、内分泌失调，也会对子宫内膜产生破坏作用。刘医生认为，如果没有特别大的生理反应，对大多数女生来说，没必要刻意去回避考试期间的经期。如果痛经比较严重，或者生理期其他反应比较大的学生，可以考虑通过药物来避开生理期，但自己不可盲目服用药物，最好是在医生指导下安全用药。

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吸氧、服用“聪明药”，过于依赖副作用不少

往年在中高考期间，还会出现许多考生扎堆去医院吸氧的情况，还有一些学生则随身带着小型氧气袋去复习应考，有的学生一边吸氧一边看书，为的是能提高记忆力。不少学生吸氧的原则，则是因为太过紧张，无法控制情绪，为了能使情绪快速缓解下来而吸氧。

那么吸氧对考生到底有没有作用呢？市人民医院的章医师认为，初三、高三考生学习压力大，容易出现大脑供氧不足，吸氧的确可以缓解大脑疲劳，改善记忆力，但如果经常吸氧，其带来的副作用也很明显，因为人体已经适应了空气中的气压和含氧量，如果突然改变空气环境，身体肯定会感觉到不适，经常吸入高压氧，副作用很多，包括气压伤和氧中毒，甚至出现生命节奏紊乱，影响记忆。“还需要特别提醒的是，如果经常在学习和考试期间吸氧，容易产生依赖，背上沉重的包袱。”

此外，记者在采访中也发现，一些考生家长为了提高孩子的成绩，还在请医生开“聪明药”，这种“聪明药”叫“利他林”，是用来治疗儿童多动症的，服用以后有利于注意力集中。对此，儿科医生认为健康人群不适合服用“利他林”，因为容易产生头痛、失眠、心律失常、肠胃紊乱等副作用，而且容易产生依赖性。

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家长如果热衷于买保健品，一定要谨慎选择

对于很多考生来说，保健品一直都是他们的考试“伴侣”。每年到了考试时节，保健品销量就会迅猛上升，抗疲劳的、改善记忆的、抗缺氧之类的保健食品都会非常热销，那么究竟考生该如何服用保健品才能收到良好的效果？

“首先要清楚，保健品并不是药品，没有直接的治疗效果。”章医师认为，如果考生在身心上有疾病，首选还是要寻求医生的帮助，单纯靠保健品肯定是行不通的。“如果是为了帮助考生身心达到一个比较好的状态，可以吃一些保健品，但需要谨慎选择。”章医师告诉记者，目前保健品市场鱼龙混杂，选购合适的保健品并不容易，考生家长最好到正规的商场购买一些经过市场多年检验的“品牌”，如果选择不当，甚至会起到反作用，“需要特别说明的是，保健品的调理作用需要一段时间的服用才能体现，所以临时抱佛脚只能是寻求心理安慰而已。”