夏季什么时间锻炼最合适？

大山之子

夏季锻炼最好选在早晨、傍晚等气温较凉爽，因为这些时间温度不是很高，可避免中暑和日射病。在一般情况下从事体育锻炼时，尽管人体不断产生热量，但在体温调节中枢的调节下，热量会通过辐射、对流、传导和汗液蒸发等信息途径散发掉，从而维持体温的相对稳定。但是在气温高、湿度大的条件下运动时，人体的散热过程发生困难，体热大量积累，体温急剧升高，从而导致中暑。
      此外，如果长时间在阳光下暴晒，脑和脑膜也容易发生损伤。引起与中暑相类似的日射病。