测测你是酸性体质吗？

城市阳台

　很多女性朋友经常会无缘无故出现身体疲劳、记忆力减退、腰酸腿痛、头昏、失眠、便秘等症状，但是到了医院又检查不出什么毛病。其实，这是酸性体质在作怪。
　　百病之源—酸性体质
　　健康人的体液应该呈弱碱性，PH值在7.35～7.45之间。
　　但是在不良的生活习惯和恶劣的外界环境影响下，我们的体质会逐渐转变成酸性，酸性体质的特征就是体液的PH值经常低于7.35。具有酸性体质的人容易疲劳、精神不振、易得感冒，经常腰背痛，头晕眼花并伴有耳鸣，手脚发凉，精神过于敏感、焦躁。医学证明，如果人体倾向酸性，人体细胞的作用就会变差，导致废物不易排出，肾脏、肝脏的负担加大，新陈代谢缓慢，各种器官的功能减弱。
　　产生原因—不良生活方式
　　□工作紧张，心理压力大。
　　□经常过量抽烟、饮酒。
　　□缺少户外运动和锻炼。
　　□生活没有规律，经常熬夜，不吃早餐。
　　□饮食不均衡，喜欢吃肉食、油腻食物。
　　答题测试酸碱性
　　1.你是否经常食欲不振？
　　2.你是否经常夜里睡眠不好？
　　3.你是否经常早晨起床时精神不佳？
　　4.你是否每天都感到很疲劳？
　　5.你是否不能长时间专注工作？
　　6.你是否经常情绪不稳定，容易发怒？
　　7.你是否老是手脚发凉，四肢发麻？
　　8.你是否经常神经衰弱、记忆力下降？
　　9.你是否免疫力低下，容易生病？
　　10.你是否牙龈容易出血，伤口容易化脓？
　　11.你是否经常头疼、腿痛、肩酸、腰酸？
　　12.你是否经常得皮肤病？

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　测试结果分析：

　　如果上述的12道问题中，你有5道以上的答案为“是”，那么你很可能就是酸性体质。除根据上面列举的酸性体质的特征进行自我检查外，还可以去药店买PH精密试纸自己测试。人体尿液中的PH值一般为5.5～6，建议在早晨用试纸检查自己的尿液，如果多次发现PH值低于5，那同样说明你可能属于酸性体质。如果有必要的话，还可以到医院做进一步检查确认，以便对症医治。

　　预防和改善酸性体质

　　酸性体质的产生是体内碱性物质不足所造成，自我预防和改善酸性体质可先从饮食下手。首先调整饮食结构，保持营养摄入的平衡。可以多吃些偏碱性的食物，如水果、蔬菜、苏打饼干等。多喝碱性离子水，少喝酸性水，如纯净水、可乐等。其次，必须保证适量的运动以及杜绝抽烟、酗酒等不良习惯。最后，情绪对体液酸化的影响很大，所以保持良好的心情也很重要。

　　健康小资料—常见食物的酸碱性

　　强酸性蛋黄、乳酪、白糖做的点心或柿子、乌鱼子、柴鱼等

　　中酸性火腿、鸡肉、猪肉、鳗鱼、牛肉、面包、小麦、奶油等

　　弱酸性白米、落花生、酒、油炸豆腐、海苔、泥鳅

　　弱碱性红豆、萝卜、苹果、甘蓝菜、洋葱、豆腐等

　　中碱性大豆、红萝卜、蕃茄、香蕉、橘子、草莓、蛋白、柠檬、菠菜等

　　强碱性葡萄、茶叶、葡萄酒、海带等