女人延缓衰老的20个小妙招

生活秀 · 发表于 2012-5-7 13:48:16

　细节决定成败，健康亦是如此。女人要想保持年轻，就必须从小事做起，养成良好的健康习惯。美国旧金山营养学家、美食家达尔娅·皮诺博士总结出的“女人延缓衰老的20个小妙招”。

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　　1．开心快乐。研究发现，快乐使人年轻，压力有害健康。打坐和锻炼等活动都能有效解压。

生活秀 · 发表于 2012-5-7 13:48:39

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　　2．多吃蔬菜。氧化作用会加速人体细胞衰老。蔬菜等富含抗氧化剂的食物可减速衰老进程。

生活秀 · 发表于 2012-5-7 13:49:00

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　　3．避免食糖。即使是少量，食糖可显著缩短寿命。

生活秀 · 发表于 2012-5-7 13:49:13

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　　4．注意保湿。保湿产品可以保持皮肤柔软滋润，更显年轻。

生活秀 · 发表于 2012-5-7 13:49:37

　　5．不要抬眉。习惯性抬高眉毛容易导致抬头纹过早出现。

生活秀 · 发表于 2012-5-7 13:49:48

6．保证睡眠。大部分人每晚需要至少7小时睡眠。

生活秀 · 发表于 2012-5-7 13:50:01

7．经常吃鱼。鱼肉中的欧米伽3脂肪酸特别有益于皮肤健康。

生活秀 · 发表于 2012-5-7 13:50:12

　8．抹防晒霜。防止紫外线伤害皮肤。

生活秀 · 发表于 2012-5-7 13:50:26

9．远离香烟。吸烟最易让人未老先衰，同时避免二手烟。

生活秀 · 发表于 2012-5-7 13:50:40

　　10．打破常规。打破常规，改变习惯，有益大脑健康。旅行和学习外语之类的活动都是很好的选择。

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